Gezondheid Lifestyle

Nut van weegschalen, behalve om je gewicht te meten

Leestijd: 6 minuten

Tegenwoordig is de noodzaak voor het bepalen en meten van het lichaamsgewicht overal aanwezig. Mensen zijn meer bewust van hun gezondheid en hun gewicht en hebben een gewicht bepaling op regelmatige basis nodig. Weegschalen zijn in diverse vormen en technologieën te vinden in de winkels. Als men tegenwoordig het gewicht wegen op een zo nauwkeurig mogelijke manier wil doen, is de aanschaf van elektronische weegschalen een goed alternatief. Een minpunt is wel dat de elektronische weegschaal gemiddeld gezien duurder is dan de analoge weegschaal.

De analoge weegschalen werken op basis van veer mechanismen. Op den duur raken de veren buiten hun levensduur en zorgen voor foutieve gewichtsmetingen. Analoge weegschalen hebben meestal ook een wijzer met een schaalverdeling. Op de schaalverdeling wordt het gewicht aangegeven.

Op een elektronische weegschaal is het gewicht op een digitale LCD scherm af te lezen. Sommige digitale weegschalen zijn zelf instaat zaken te bepalen zoals spiermassa en vetpercentage.

HORECA

Nederlandse hotel eigenaren zijn van plan om extra attentie te geven aan de vrouwelijke gast. Door flink wat extra apparaten voor vrouwen toe te voegen in de kamers, hopen ze meer vrouwelijke gasten te trekken naar hun hotels. De extra dingen kunnen weegschalen, luxe spiegels en andere apparaten zijn die vrouwen ook thuis hebben en waarvan ze geregeld gebruik maken.

Vrouwen staan vrijwel elke dag op de weegschaal om hun gewicht te controleren. Daarnaast is het kijken in de spiegel ook een activiteit welke niet een maal, maar meerdere malen per dag geschiedt. Door de hotelkamers zoveel mogelijk in te richten naar de behoeften en wensen van de vrouwelijke gast, hopen hotels meer vrouwen te trekken. Alle extraatjes op de kamers zorgen ervoor dat de vrouw zich helemaal thuis voelt in zo een ruimte. Wat kan resulteren in nog meer gasten voor het hotel.

VOORNEMENS

Aan het begin van ieder nieuw jaar hebben velen van ons voornemens waaraan we willen houden. De ene stopt met roken, wil wat kilo’s kwijt, gaat gezonder leven door meer aan beweging te doen en de ander gaat een opleiding doen of een eigen zaak beginnen etc. Zo hebben we allemaal onze eigen voornemens.

Afvallen is een van de meest voorkomende voornemens, vooral bij de vrouwen. Heel wat vrouwen komen aan het begin van het jaar tot de ontdekking dat de kerst pondjes nog steeds aanwezig zijn en soms zelfs vermeerderd zijn, als ze op de weegschalen staan. Heel wat vrouwen durven in de eerste weken van het nieuwe jaar niet eens op de weegschaal te gaan. Uit angst voor de cijfers op de weegschaal stellen ze het wegen zo lang mogelijk uit.

FEESTDAGEN

Voor en na de feestdagen lijkt het voor heel wat vrouwen een gewoonte om op de weegschalen te staan. We weten bij voorbaat dat tijdens en voor de feestdagen allerlei feestjes, brunches, borrels en diners worden gepland, door werkgevers, relatiepartners, kennissen, vrienden en families. Behalve de feestjes, worden er ook allerlei leuke en lekkere artikelen cadeau gedaan.

Willen we niet te veel aankomen op de weegschaal tijdens de feestdagen, dan is het verstandig om op sommige zaken te letten. Eet met mate, heb je een voldaan gevoel stop dan met eten, ook al heb je nog een volle schaal van je favoriete hapjes voor je neus staan. Consumeer voldoende water, in plaats van frisdrankjes. Door bewust te eten en te drinken komt het zeker goed met de kilootjes.

Supermarkten overstelpen brievenbussen met de ene na de andere reclame folder vol heerlijke lekkernijen en andere feestelijke artikelen en schappen. Wie een beetje op zijn of haar gewicht moet letten wordt deze feest maand zwaar op de proef gesteld.

Hoop is er zeker in de strijd tegen de decemberkilo’s, met de vele tips en trucs van voedingsdeskundigen. Ten eerste telt december 31 dagen waaruit slechts vier feestdagen, dat scheelt voorlopig een kilo of meer op de weegschaal. Verder kunnen een groot deel van de lekkernijen zelf gemaakt worden. Zelf gemaakte schotels zijn vaak veel lekkerder en gezonder dan kant en klaar producten. Niet alles wat exotisch is hoeft uit een zakje, flesje of pakje te komen. Heerlijke smaakvolle sauzen kunnen makkelijk zelf gemaakt worden, dat geldt ook voor hapjes en borrelhapjes. Neem bijvoorbeeld voor kruidenboter, halfvolle roomboter met kruiden erdoor gemengd. Voor sauzen kun je yoghurt of kwark gebruiken, dat scheelt veel als je wilt afvallen.

Een flinke wandeling maken tijdens de feestdagen, in plaats van roomijs sorbetijs, doen de cijfertjes op de weegschalen ook niet stijgen.

PESTEN

Gepest worden door anderen uit je omgeving omdat je ietsjes te zwaar weegt is voor volwassenen niet aangenaam, laat staan kinderen. Iets minder dan de helft van de Britse kinderen die jonger zijn dan tien jaar weegt te veel op de weegschaal. Sommigen van de kinderen met overgewicht vond zichzelf zo dik dat hij of zij uit zichzelf op dieet ging. Deze kinderen werden dusdanig gepest op school en het speelplein, dat ze zelf besloten om minder te gaan eten. De jonge kinderen sloegen zelfs een maaltijd over, wat zeer ongezond is, stonden zichzelf dagelijks of zelfs enkele keren per dag te wegen op weegschalen, hunkerend naar een slanker lichaam.

Overgewicht of obesitas bij jongeren is in Engeland al heel lang een probleem. Jongeren kiezen liever voor radicale afslankmethoden, in plaats van meer te participeren aan sport en beweging of gezonder te gaan eten.

WERELDBEELD

Slanke ouders hebben meestal ook gewoon slanke kinderen, slank zijn zit hoogst waarschijnlijk ook in de genen. Voor mensen met overgewicht waren er reeds aanwijzingen in deze richting. Britse onderzoekers leggen nu het verband aan de andere kant van de weegschaal uit.

Mensen die een BMI hebben tussen de 18 en 24 hebben een gezond gewicht. Een BMI tussen de 25 en de 30 wordt gezien als overgewicht. Hebben zowel de moeder als vader te kampen met overgewicht dan zijn de kinderen in slechts 5% van de gevallen slank. Bij ouders met obesitas, dus een BMI boven de 30 zijn slechts 2% van de kinderen slank.

Dit komt naar voren uit een Londens universitair onderzoek. Tijdens het onderzoek werden zeven duizend families over een periode van vijf jaar gemeten en gewogen op weegschalen. De resultaten van het onderzoek beweren dat gewicht van kinderen genetisch bepaald is.

MANNEN vs VROUWEN

Vrouwen over het algemeen meer bezorgd over eigen lichaam dan mannen. Uit recent onderzoek blijkt dat vrouwen dit soort vragen vaker stellen dan mannen. Het onderzoek richtte zich in eerste instantie op hoe mensen in Nederland voorbereidingen maken op de zomer. Er werd gevraagd of men bijvoorbeeld gaat trainen, fitnessen en weegt op de weegschaal of de lichaamsvormen van een potentiële partner belangrijk zijn.

Uit dit onderzoek bleek dat mannen meer hun best proberen te doen om in vorm te zijn voor de zomer. Meer dan de helft van de vrouwen geeft aan dat ze geen speciale voorbereidingen treffen voor de zomer zoals diëten, trainen fitnessen etc. Bij de mannen bleek dat iets meer dan de helft wel degelijk probeert om een juiste dieet te volgen en dan wel of niet in combinatie met oefeningen.

Er werd helaas niet gepeild in welke mate mannen of vrouwen vaker weegschalen erbij halen voor het meten van hun voortgang tijdens hun voorbereidingen voor de zomer.

ZITTEN – HET NIEUWE ROKEN

Ongeveer zes van de tien ondernemers heeft geen of weinig tijd om te sporten of aan lichaamsbeweging te doen, waardoor heel wat bedrijfsleiders te dik zijn. Slagers, bakkers, winkeliers en heel wat andere ondernemers zijn te zwaar op de weegschaal.

Om precies te zijn is een op de vier vrouwelijke ondernemer, twee op de drie mannelijke ondernemer veels te zwaar op weegschalen, dit is landelijk geconstateerd. Ondernemers en bedrijfsleiders beweren te weinig aan lichaamsbeweging te doen. Vier op de tien winkeliers, bakkers en slagers heeft de tijd en de ruimte niet om aan de conditie te werken en deze op peil te houden. Negen op de tien heeft wel het voornemen om iets aan het overgewicht te doen.

Met de rest van de gezondheid zit het wel goed, het alcohol gebruik en het aantal rokers ligt onder het gemiddelde.

JEUGD

Uit een onderzoek van de Duisburgse universiteit blijkt dat ongeveer een kwart van de jongeren die participeren aan het project gezonde kinderen in een gezonde kindvriendelijke milieu te maken heeft met obesitas en overgewicht. Vorig jaar werden meer dan tachtig kinderen gemeten, hun omvang, lengte en gewicht werd toen genoteerd, daarnaast werd er ook gekeken naar het motoriek van de kinderen. Resultaten van 50 kinderen uit de groepen drie en vier zijn reeds binnen, de resultaten van de rest van de jongeren wordt binnenkort verwacht.

Uit de resultaten van de kinderen uit de groepen drie en vier blijkt dat een op de tien gewogen kinderen in de groep obesitas geplaatst kan worden. De weegschaal gaf bij sommige kinderen meer dan dertig kilo aan in plaats van de normale twintig kilo. In principe zijn de kinderen wat betreft het aangegeven gewicht op de weegschalen ongeveer zes jaar ouder dan in de realiteit.

Meer dan tien kilo te veel is op zo een jonge leeftijd onacceptabel. Kinderen die op een jonge leeftijd last hebben van overgewicht, raken de kilo’s naarmate ze ouder worden niet meer kwijt. Met als resultaat allerlei negatieve gevolgen zoals overgewicht, diabetes, obesitas, hart- en vaatziekten, chronische ziektes, etc.

WEEGSCHAAL ALS REDDING

Een studiegroep van verschillende ziekenhuizen in Europa heeft aangetoond dat patiënten die na een hartaanval in een ziekenhuis zijn opgenomen en behandeld, een verhoogd risico lopen op vochtophoping in de longen en voeten. Voor de levensverwachting van zo iemand is het van cruciaal belang dat hij of zij regelmatig gecontroleerd wordt door de dokter. Op welke manier is het mogelijk om de levensverwachting van deze specifieke doelgroep te verhogen?

De studiegroep verdeelde hartpatiënten zes maanden lang in twee verschillende groepen. Een groep werd normaal behandeld, deze moesten hun lichaamsgewicht elke dag op een weegschaal meten en de dokter doorgeven als hun gewicht was toegenomen. De andere groep werd via telemonitoring in de gaten gehouden, ze kregen elektronische weegschalen, een gsm en een bloeddrukmeter mee naar huis. De apparaten waren via een draadloos systeem met elkaar in verbinding.

Het geautomatiseerde systeem hield de waarden van de patiënten constant in de gaten, werden de waarden overschreden dan werd automatisch een email verstuurd naar de cardioloog of de huisdokter. De studiegroep concludeerde dat het sterftecijfer bij telemonitoring 5% was en bij de gewone nazorg zeventien procent.

Geef een reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.